Бросок медицинбола с пробежкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок медицинбола с пробежкой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок медицинбола с пробежкой - описание

Английское название: Chest Push with Run Release (Medicine Ball Throw with Sprint)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок медицинбола с пробежкой - техника выполнения упражнения

  1. В стартовом положении колени согнуты, бёдра отведены назад, спина прямая. Держите медицинбол возле ног.
  2. Во время первого шага поднимите медицинбол к груди.
  3. Во время второго шага «взрывным» усилием бросьте мяч вперёд и выполните десятиметровый спринт. Если вы будете бежать достаточно быстро, то вы сможете поймать брошенный мяч! 

Бросок медицинбола с пробежкой - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола с пробежкой (Chest Push with Run Release) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола с пробежкой (Chest Push with Run Release) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола с пробежкой (Chest Push with Run Release) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок медицинбола с пробежкой (Chest Push with Run Release) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]