Бросок медицинбола (трёхступенчатый) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бросок медицинбола (трёхступенчатый) - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросок медицинбола (трёхступенчатый) - техника выполнения упражнения

1. Примите стартовое положение, присев с ровной спиной и уперевшись одной рукой в пол. Медицинбол размещён прямо перед вами.
2. Выполните первый шаг, поднимите мяч к груди обеими руками, готовясь к броску.
3. Выполните второй шаг, бросая мяч как можно дальше вперёд «взрывным» движением.

Бросок медицинбола (трёхступенчатый) - на фото