Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное) - описание

• мышечная группа: Грудь
• дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное) - техника выполнения упражнения

1. Начальное положение – стоя на коленях, в руках медицинбол, плотно прижатый к груди.
2. Выполните «взрывное» движение бёдрами вперёд, бросай мяч с максимальным усилием.
3. Падая вперёд, ловите себя руками. 

Бросание медицинбола с отжиманием от пола (одиночное) - на фото