Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) - описание

Английское название: Chest Push (multiple response) (Kneeling Medicine Ball Throw)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) - техника выполнения упражнения

  1. Начните выполнение упражнения в положении стоя на коленях лицом к стене или пользуясь помощью партнёра. Держите мяч обеими руками, сжимая при этом грудные мышцы.
  2. Выполните «взрывное» движение бёдрами вперёд и наружу, бросая мяч с максимально возможным усилием.
  3. Падая вперёд, ловите себя руками.
  4. Сразу же возвращайтесь в исходное положение. Повторите эти действия до достижения нужного количества повторений.

 

Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) - на фото

техника выполнения упражнения: Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) (Chest Push (multiple response)) на фото
техника выполнения упражнения: Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) (Chest Push (multiple response)) на фото
техника выполнения упражнения: Бросания медицинбола с отжиманием от пола (множественные) (Chest Push (multiple response)) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]