Жим с цепью лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,861
В раздел
Жим с цепью лежа - описание
Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Жим с цепью лежа - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
15-09-25, 14:58 - 69 просмотров
|
![]() |
15-09-25, 14:57 - 80 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 99 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,260 просмотров
|
![]() |
11-08-25, 14:10 - 1,357 просмотров
|
![]() |
29-04-25, 11:13 - 6,649 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 7,702 просмотров
|
Все новые публикации |