Жим с цепью лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,887
В раздел
Жим с цепью лежа - описание
Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Жим с цепью лежа - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
16-10-25, 23:15 - 485 просмотров
|
![]() |
16-10-25, 23:06 - 1,581 просмотров
|
![]() |
13-10-25, 10:19 - 743 просмотров
|
![]() |
13-10-25, 10:16 - 363 просмотров
|
![]() |
08-10-25, 12:16 - 3,345 просмотров
|
![]() |
08-10-25, 12:13 - 6,024 просмотров
|
![]() |
08-10-25, 12:13 - 864 просмотров
|
Все новые публикации |