Жим с цепью лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,974 В раздел
Жим с цепью лежа - описание
Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)

- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Жим с цепью лежа - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 19-04-21, 13:29 - 163 просмотров |
![]() | 13-04-21, 20:47 - 1,499 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 2,083 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 1,179 просмотров |
![]() | 09-04-21, 0:07 - 576 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:25 - 2,521 просмотров |
Все новости бодибилдинга |