Жим с цепью лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,511
В раздел
Жим с цепью лежа - описание
Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Жим с цепью лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 353 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 213 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 198 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 241 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 213 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,939 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 304 просмотров
|
|
Все новые публикации |