Жим с цепью лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,809
В раздел
Жим с цепью лежа - описание
Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения
- Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
- Опускайте цепь, сгибая локти.
- Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.
Жим с цепью лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,140 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,632 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,406 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,180 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,412 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,751 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,002 просмотров
|
| Все новые публикации | |
