Жим с цепью лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим с цепью лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим с цепью лежа - описание

Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
  2. Опускайте цепь, сгибая локти.
  3. Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.

Жим с цепью лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Жим с цепью лежа (Chain Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим с цепью лежа (Chain Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]