Кроссоверы на верхнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Кроссоверы на верхнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Кроссоверы на верхнем блоке - описание

Английское название: Cable Iron Cross (Standing Cable Crossovers)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Кроссоверы на верхнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите ролики в верхнее положение, подберите нагрузку, которая будет использоваться и возьмитесь руками за рукоятки.
  2. Встаньте между двумя блоками, вытянув руки в стороны. Ваша голова и грудь должны быть приподняты, в то время как руки образуют букву «Т». Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сохраняя локти отведёнными, приведите руки к бокам.
  4. Верните руки в исходное положение после паузы в точке пикового сокращения.
  5. Выполните заданное количество повторений.

 

 

Кроссоверы на верхнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Кроссоверы на верхнем блоке (Cable Iron Cross) на фото
техника выполнения упражнения: Кроссоверы на верхнем блоке (Cable Iron Cross) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,018 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 120 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 178 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 224 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 219 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 221 просмотров
Все новости бодибилдинга