Кроссоверы на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Кроссоверы на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Кроссоверы на верхнем блоке - описание

Английское название: Cable Iron Cross (Standing Cable Crossovers)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Кроссоверы на верхнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите ролики в верхнее положение, подберите нагрузку, которая будет использоваться и возьмитесь руками за рукоятки.
  2. Встаньте между двумя блоками, вытянув руки в стороны. Ваша голова и грудь должны быть приподняты, в то время как руки образуют букву «Т». Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сохраняя локти отведёнными, приведите руки к бокам.
  4. Верните руки в исходное положение после паузы в точке пикового сокращения.
  5. Выполните заданное количество повторений.

 

 

Кроссоверы на верхнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Кроссоверы на верхнем блоке (Cable Iron Cross) на фото
техника выполнения упражнения: Кроссоверы на верхнем блоке (Cable Iron Cross) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,293 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,938 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,984 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,848 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,257 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,220 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,402 просмотров
Все новые публикации