Кроссоверы на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,959
В раздел
Кроссоверы на верхнем блоке - описание
Английское название: Cable Iron Cross (Standing Cable Crossovers)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссоверы на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите ролики в верхнее положение, подберите нагрузку, которая будет использоваться и возьмитесь руками за рукоятки.
- Встаньте между двумя блоками, вытянув руки в стороны. Ваша голова и грудь должны быть приподняты, в то время как руки образуют букву «Т». Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти отведёнными, приведите руки к бокам.
- Верните руки в исходное положение после паузы в точке пикового сокращения.
- Выполните заданное количество повторений.
Кроссоверы на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,048 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,637 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,369 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,157 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,909 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,760 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,190 просмотров
|
| Все новые публикации | |
