Кроссоверы на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,004
В раздел
Кроссоверы на верхнем блоке - описание
Английское название: Cable Iron Cross (Standing Cable Crossovers)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссоверы на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите ролики в верхнее положение, подберите нагрузку, которая будет использоваться и возьмитесь руками за рукоятки.
- Встаньте между двумя блоками, вытянув руки в стороны. Ваша голова и грудь должны быть приподняты, в то время как руки образуют букву «Т». Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти отведёнными, приведите руки к бокам.
- Верните руки в исходное положение после паузы в точке пикового сокращения.
- Выполните заданное количество повторений.
Кроссоверы на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,331 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,743 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,191 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,011 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,398 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,509 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,103 просмотров
|
| Все новые публикации | |
