Кроссоверы на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,744
В раздел
Кроссоверы на верхнем блоке - описание
Английское название: Cable Iron Cross (Standing Cable Crossovers)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Кроссоверы на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите ролики в верхнее положение, подберите нагрузку, которая будет использоваться и возьмитесь руками за рукоятки.
- Встаньте между двумя блоками, вытянув руки в стороны. Ваша голова и грудь должны быть приподняты, в то время как руки образуют букву «Т». Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти отведёнными, приведите руки к бокам.
- Верните руки в исходное положение после паузы в точке пикового сокращения.
- Выполните заданное количество повторений.
Кроссоверы на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 428 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 611 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 637 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,251 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,401 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 990 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,806 просмотров
|
| Все новые публикации | |
