Грудной жим с тросами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,809
В раздел
Грудной жим с тросами - описание
Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения
- Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
- После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
- Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.
Грудной жим с тросами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 283 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 316 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 368 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 488 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 289 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 764 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 862 просмотров
|
| Все новые публикации | |
