Грудной жим с тросами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,773
В раздел
Грудной жим с тросами - описание
Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения
- Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
- После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
- Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.
Грудной жим с тросами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 168 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 197 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 308 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,351 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,412 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,706 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,749 просмотров
|
| Все новые публикации | |
