Грудной жим с тросами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,173
В раздел
Грудной жим с тросами - описание
Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения
- Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
- После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
- Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.
Грудной жим с тросами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-10-26, 11:44 - 359 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 781 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,915 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,688 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,886 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,450 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,838 просмотров
|
| Все новые публикации | |
