Грудной жим с тросами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Грудной жим с тросами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Грудной жим с тросами - описание

Английское название: Cable Chest Press (Freemotion Chest Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Грудной жим с тросами - техника выполнения упражнения

  1. Выставьте необходимый вес и сядьте, держась за рукоятки. Верхняя часть ваших рук должна быть согнуты под углом 45 градусов по отношению к телу, голова и плечи приподняты. Локти должны быть согнуты приблизительно под углом 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение локтей, выжимая рукоятки и сводя их перед собой. Держите лопатки отведёнными назад во время выполнения движения.
  3. После паузы в полностью сокращённой позиции вернитесь в исходное положение, сохраняя тросы натянутыми.
  4. Вы можете выполнить это упражнение на наклонной или обратнонаклонной скамье, а также поочерёдно каждой рукой.

 

 

 

 

Грудной жим с тросами - на фото

техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
техника выполнения упражнения: Грудной жим с тросами (Cable Chest Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:40 - 438 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 2:34 - 603 просмотров
Чемпионат Центрального Федерального округа по бодибилдингу - 2024
11-04-24, 1:38 - 5,931 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
07-04-24, 23:54 - 2,492 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024
06-04-24, 2:16 - 3,434 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (7 апреля)
05-04-24, 23:30 - 4,652 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2024 (6 апреля)
05-04-24, 23:30 - 3,664 просмотров
Все новые публикации