Сведение рук в тренажере (Бабочка) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
20,615
В раздел
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - описание
Английское название: Butterfly (Pec Deck, Pec Deck Fly)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - техника выполнения упражнения
- Сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
- Обхватите рукоятки. Подсказка: плечи должны быть расположены параллельно полу, настройте тренажер соответствующим образом. Это будет ваше исходное положение.
- На выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте это положение на несколько секунд.
- На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. Грудные мышцы должны полностью расслабиться.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете использовать тросовый тренажер или эспандер.
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,271 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,176 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,745 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,644 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,803 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,976 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,030 просмотров
|
| Все новые публикации | |
