Сведение рук в тренажере (Бабочка) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
14,467
В раздел
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - описание
Английское название: Butterfly (Pec Deck, Pec Deck Fly)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - техника выполнения упражнения
- Сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
- Обхватите рукоятки. Подсказка: плечи должны быть расположены параллельно полу, настройте тренажер соответствующим образом. Это будет ваше исходное положение.
- На выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте это положение на несколько секунд.
- На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. Грудные мышцы должны полностью расслабиться.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете использовать тросовый тренажер или эспандер.
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 431 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 618 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 641 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,261 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,412 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,003 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,815 просмотров
|
| Все новые публикации | |
