Сведение рук в тренажере (Бабочка) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Сведение рук в тренажере (Бабочка) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Сведение рук в тренажере (Бабочка) - описание

Английское название: Butterfly (Pec Deck, Pec Deck Fly)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сведение рук в тренажере (Бабочка) - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
  2. Обхватите рукоятки. Подсказка: плечи должны быть расположены параллельно полу, настройте тренажер соответствующим образом. Это будет ваше исходное положение.
  3. На выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте это положение на несколько секунд.
  4. На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. Грудные мышцы должны полностью расслабиться.
  5. Выполните необходимое количество повторений.

Вариации: вы можете использовать тросовый тренажер или эспандер.

Сведение рук в тренажере (Бабочка) - на фото

техника выполнения упражнения: Сведение рук в тренажере (Бабочка) (Butterfly) на фото
техника выполнения упражнения: Сведение рук в тренажере (Бабочка) (Butterfly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 611 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости