Сведение рук в тренажере (Бабочка) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,934 В раздел
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - описание
Английское название: Butterfly (Pec Deck, Pec Deck Fly)
- мышечная группа: Грудь
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - техника выполнения упражнения
- Сядьте на сиденье тренажера, опершись спиной на его спинку.
- Обхватите рукоятки. Подсказка: плечи должны быть расположены параллельно полу, настройте тренажер соответствующим образом. Это будет ваше исходное положение.
- На выдохе медленно соедините рукоятки, напрягая грудные мышцы. Зафиксируйте это положение на несколько секунд.
- На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение. Грудные мышцы должны полностью расслабиться.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете использовать тросовый тренажер или эспандер.
Сведение рук в тренажере (Бабочка) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,416 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 112 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 210 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 250 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 349 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 281 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
