Отжимание на мяче Босу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимание на мяче Босу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимание на мяче Босу - описание

Английское название: Bosu Ball Push-Up (Bench Press With Bands)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Средний

Отжимание на мяче Босу - техника выполнения упражнения

  1. Примите положение лёжа с прямым корпусом, оперев верхнюю часть тела широким хватом рук на плоской стороне мяча Босу. Это будет ваше стартовое положение.
  2. Начните сгибать локти, опуская туловище. Не позволяйте вашим бёдрам провисать.
  3. Сделайте паузу в нижней точке движения, а затем распрямляйте локти, чтобы вернуться в исходное положение.

Отжимание на мяче Босу - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимание на мяче Босу (Bosu Ball Push-Up) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимание на мяче Босу (Bosu Ball Push-Up) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]