Упражнение бабочка с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение бабочка с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение бабочка с собственным весом - описание

Английское название: Bodyweight Flyes (Bench Press With Bands)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Средний

Упражнение бабочка с собственным весом - техника выполнения упражнения

  1. Расположите на полу два одинаково нагруженных EZ-грифа друг рядом с другом. Убедитесь, что они способны вращаться.
  2. Займите над грифами положение как для отжиманий от пола, опираясь на носки и руки, корпус прямой.
  3. Положите руки на грифы. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Медленным контролируемым движением двигайте руки в стороны от средней линии тела, разводя грифы в разные стороны. Делайте вдох во время этой фазы движения.
  5. После того, как вы развели грифы максимально широко друг от друга, вернитесь в исходное положение, потянув их обратно и сведя вместе. Делайте выдох во время этой фазы движения.

 

 

Упражнение бабочка с собственным весом - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с собственным весом (Bodyweight Flyes) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение бабочка с собственным весом (Bodyweight Flyes) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,347 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,418 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,479 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,062 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,951 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,740 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,296 просмотров
Все новые публикации