Упражнение бабочка с собственным весом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,479
В раздел
Упражнение бабочка с собственным весом - описание
Английское название: Bodyweight Flyes (Bench Press With Bands)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Пресс • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Средний
Упражнение бабочка с собственным весом - техника выполнения упражнения
- Расположите на полу два одинаково нагруженных EZ-грифа друг рядом с другом. Убедитесь, что они способны вращаться.
- Займите над грифами положение как для отжиманий от пола, опираясь на носки и руки, корпус прямой.
- Положите руки на грифы. Это будет ваша стартовая позиция.
- Медленным контролируемым движением двигайте руки в стороны от средней линии тела, разводя грифы в разные стороны. Делайте вдох во время этой фазы движения.
- После того, как вы развели грифы максимально широко друг от друга, вернитесь в исходное положение, потянув их обратно и сведя вместе. Делайте выдох во время этой фазы движения.
Упражнение бабочка с собственным весом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,460 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 793 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 592 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,747 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,802 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,219 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,108 просмотров
|
| Все новые публикации | |
