Растягивание грудных мышц заведением рук за голову • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,932 В раздел
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову - описание
Английское название: Behind Head Chest Stretch (Neck Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, держа спину прямо. Пусть ваш напарник станет сзади, как это показано на картинке.
- Сомкните ладони на затылке и отведите локти назад, насколько это возможно. Партнер должен зафиксировать ваши локти. Это будет вашим исходным положением.
- Аккуратно толкайте локти вперед около 10 секунд (можно больше), продолжая держать ладони за головой. Партнер должен удерживать ваши локти неподвижно на месте.
- Теперь расслабьте мышцы, а ваш партнер аккуратно потянет ваши локти назад. Это не должно причинять вам дискомфорта.
Растягивание грудных мышц заведением рук за голову - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 128 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,456 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,055 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,148 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 562 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,472 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
