Отведение гантелей через стороны лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отведение гантелей через стороны лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отведение гантелей через стороны лежа - описание

Английское название: Around The Worlds (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Отведение гантелей через стороны лежа - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в каждую руку так, чтобы ладони были обращены кверху. Лягте на горизонтальную скамью. Совет: Руки должны быть расположены параллельно полу, рядом с бедрами. Чтобы избежать травм, убедитесь, что руки слегка согнуты в локтях. Это ваше исходное положение.
  2. На вдохе опишите гантелями полукруг, перемещая их за голову, как показано на рисунке. Во время этого движения руки перемещаются параллельно полу.
  3. На выдохе верните гантели в исходное положение.

Отведение гантелей через стороны лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Отведение гантелей через стороны лежа (Around The Worlds) на фото
техника выполнения упражнения: Отведение гантелей через стороны лежа (Around The Worlds) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.