Отведение гантелей через стороны лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,673
В раздел
Отведение гантелей через стороны лежа - описание
Английское название: Around The Worlds (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Отведение гантелей через стороны лежа - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку так, чтобы ладони были обращены кверху. Лягте на горизонтальную скамью. Совет: Руки должны быть расположены параллельно полу, рядом с бедрами. Чтобы избежать травм, убедитесь, что руки слегка согнуты в локтях. Это ваше исходное положение.
- На вдохе опишите гантелями полукруг, перемещая их за голову, как показано на рисунке. Во время этого движения руки перемещаются параллельно полу.
- На выдохе верните гантели в исходное положение.
Отведение гантелей через стороны лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,565 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,037 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,711 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,613 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 5,878 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,272 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,470 просмотров
|
| Все новые публикации | |
