Отведение гантелей через стороны лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,299
В раздел
Отведение гантелей через стороны лежа - описание
Английское название: Around The Worlds (Kettlebell Floor Press, Alternating Kettlebell Floor Press)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Отведение гантелей через стороны лежа - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в каждую руку так, чтобы ладони были обращены кверху. Лягте на горизонтальную скамью. Совет: Руки должны быть расположены параллельно полу, рядом с бедрами. Чтобы избежать травм, убедитесь, что руки слегка согнуты в локтях. Это ваше исходное положение.
- На вдохе опишите гантелями полукруг, перемещая их за голову, как показано на рисунке. Во время этого движения руки перемещаются параллельно полу.
- На выдохе верните гантели в исходное положение.
Отведение гантелей через стороны лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 434 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 515 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,090 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,852 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,304 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 443 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 488 просмотров
|
| Все новые публикации | |
