Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,899
В раздел
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание
Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
- Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
- Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 298 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 223 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 161 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 309 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 178 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 239 просмотров
|
| Все новые публикации | |
