Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,915
В раздел
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание
Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
- Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
- Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 95 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 551 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 521 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 569 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 403 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 445 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 470 просмотров
|
| Все новые публикации | |
