Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,397
В раздел
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание
Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
- Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
- Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 345 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 400 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 523 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 1,004 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 369 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 1,026 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 905 просмотров
|
| Все новые публикации | |
