Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание

Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • дополнительные группы: Бицепс бедра
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
  2. Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
  3. Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.

Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножных мышц в положении стоя (Standing Gastrocnemius Calf Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножных мышц в положении стоя (Standing Gastrocnemius Calf Stretch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини дебют +166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:42 - 158 просмотров
Фитнес-бикини дебют 166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 245 просмотров
Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 531 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
Велнес-фитнес - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 13:06 - 176 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
27-03-23, 23:51 - 489 просмотров
Все новые публикации