Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,279
В раздел
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание
Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
- Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
- Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,992 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,475 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,209 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,037 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,278 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,628 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,871 просмотров
|
| Все новые публикации | |
