Растяжка икроножных мышц в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,840
В раздел
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - описание
Английское название: Standing Gastrocnemius Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Поставьте пятку правой ступни на степ (на подставку). Выпрямите колено, наклонитесь вперед и обхватите носок ступни правой рукой, как показано на рисунке. Левое колено слегка согнуто, спина прямая.
- Перенесите вес на левую ногу и упритесь в бедро левой рукой.
- Потяните носок правой ноги на себя, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах. Смените ногу.
Растяжка икроножных мышц в положении стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,782 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,197 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 781 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,388 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,869 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,821 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,289 просмотров
|
| Все новые публикации | |
