Растягивание икроножных мышц в положении сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,889 В раздел
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - описание
Английское название: Seated Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик.
- Согните одну ногу в колене и упритесь в пол ступней для удержания равновесия, как это показано на рисунке.
- Выпрямите вторую ногу, растягивая лодыжку.
- Используя эспандер, полотенце или руку (если вы можете дотянуться ладонью до стопы), потяните носок на себя. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,103 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 155 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 203 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 255 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 239 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 244 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
