Растягивание икроножных мышц в положении сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4249
В раздел
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - описание
Английское название: Seated Calf Stretch (Seated Calf Raises)
- мышечная группа: Икры
- дополнительные группы: Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на гимнастический коврик.
- Согните одну ногу в колене и упритесь в пол ступней для удержания равновесия, как это показано на рисунке.
- Выпрямите вторую ногу, растягивая лодыжку.
- Используя эспандер, полотенце или руку (если вы можете дотянуться ладонью до стопы), потяните носок на себя. Задержитесь в этом положении 10-20 секунд, затем выполните растяжку другой ногой.
Растягивание икроножных мышц в положении сидя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 289 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 436 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1281 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 993 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1006 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 562 просмотров
|
| Все новости | |
