Растяжка задней большеберцовой мыщцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,856
В раздел
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - описание
Английское название: Posterior Tibialis Stretch (Foam Roll Peroneals, Myofascial Release Peroneals)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, сделайте вокруг одной ноги петлю из ремня, верёвки или ленты. Это стартовая позиция.
- С растянутой ногой и каблуком, оторванным от пола, потяните за ремень так, чтобы нога была развёрнута внешней стороной стопы к вам. Задержитесь на 10-20 секунд, затем перейдите к другой ноге.
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 168 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 157 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 110 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 205 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 120 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 177 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 174 просмотров
|
| Все новые публикации | |
