Растяжка задней большеберцовой мыщцы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка задней большеберцовой мыщцы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка задней большеберцовой мыщцы - описание

Английское название: Posterior Tibialis Stretch (Foam Roll Peroneals, Myofascial Release Peroneals)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Растяжка задней большеберцовой мыщцы - техника выполнения упражнения

  1. Примите сидячее положение, сделайте вокруг одной ноги петлю из ремня, верёвки или ленты. Это стартовая позиция.
  2. С растянутой ногой и каблуком, оторванным от пола, потяните за ремень так, чтобы нога была развёрнута внешней стороной стопы к вам. Задержитесь на 10-20 секунд, затем перейдите к другой ноге.

Растяжка задней большеберцовой мыщцы - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка задней большеберцовой мыщцы (Posterior Tibialis Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка задней большеберцовой мыщцы (Posterior Tibialis Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 270 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 433 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1279 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 988 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1003 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 561 просмотров
Все новости