Растяжка задней большеберцовой мыщцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,741
В раздел
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - описание
Английское название: Posterior Tibialis Stretch (Foam Roll Peroneals, Myofascial Release Peroneals)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, сделайте вокруг одной ноги петлю из ремня, верёвки или ленты. Это стартовая позиция.
- С растянутой ногой и каблуком, оторванным от пола, потяните за ремень так, чтобы нога была развёрнута внешней стороной стопы к вам. Задержитесь на 10-20 секунд, затем перейдите к другой ноге.
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,705 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,093 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 701 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,284 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,817 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,747 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,222 просмотров
|
| Все новые публикации | |
