Растяжка задней большеберцовой мыщцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,216
В раздел
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - описание
Английское название: Posterior Tibialis Stretch (Foam Roll Peroneals, Myofascial Release Peroneals)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - техника выполнения упражнения
- Примите сидячее положение, сделайте вокруг одной ноги петлю из ремня, верёвки или ленты. Это стартовая позиция.
- С растянутой ногой и каблуком, оторванным от пола, потяните за ремень так, чтобы нога была развёрнута внешней стороной стопы к вам. Задержитесь на 10-20 секунд, затем перейдите к другой ноге.
Растяжка задней большеберцовой мыщцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 288 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 330 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 391 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 569 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 307 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 815 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 869 просмотров
|
| Все новые публикации | |
