Самостоятельная растяжка мышечных фасций перонеальной мышечной группы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,210
В раздел
Самостоятельная растяжка мышечных фасций перонеальной мышечной группы - описание
Английское название: Peroneals-SMR (Foam Roll Peroneals, Myofascial Release Peroneals)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка мышечных фасций перонеальной мышечной группы - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок, поддерживая вес тела на предплечьи и полиуретановом ролике, размещённом на внешней стороне нижней части ноги. Ваша вторая нога может располагатся либо на верхней части нижней ноги, либо вытянута перед собой. Это стартовая позиция.
- Оторвите бёдра от пола и начинайте двигать валик от точки, расположенной чуть ниже колена, до лодыжки, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд. Повторите то же с другой ногой.
Самостоятельная растяжка мышечных фасций перонеальной мышечной группы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,604 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,976 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,572 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,870 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,206 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,707 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,529 просмотров
|
|
Все новые публикации |