Растяжка перонеальной мышечной группы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка перонеальной мышечной группы - описание

• мышечная группа: Икры
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Растяжка перонеальной мышечной группы - техника выполнения упражнения

1. Примите положение сидя, обмотайте одну стопу веревкой или лентой. Это стартовое положение.
2. Потяните носок ноги за ремень таким образом, чтобы нога внутренней стороной стопы была повёрнута к вам. Задержитесь на 10-20 секунд, затем проделайте то же для другой ноги.

Растяжка перонеальной мышечной группы - на фото