Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - описание

• мышечная группа: Икры
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - техника выполнения упражнения

1. Это упражнение растягивает мышечные фасции ног. В начальном положении вы должны сесть, обувь снята. Поместите под стопу ножной валик или подобный предмет, например, кусок трубы ПВХ. Это стартовая позиция.
2. Сильно надавите и катите вашу стопу по дуге. Задержитесь на 10-30 секунд, а затем переключитесь на другую ногу.

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - на фото