Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,615
В раздел
Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - описание
Английское название: Foot-SMR (Myofascial Release on Foot Arch)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - техника выполнения упражнения
- Это упражнение растягивает мышечные фасции ног. В начальном положении вы должны сесть, обувь снята. Поместите под стопу ножной валик или подобный предмет, например, кусок трубы ПВХ. Это стартовая позиция.
- Сильно надавите и катите вашу стопу по дуге. Задержитесь на 10-30 секунд, а затем переключитесь на другую ногу.
Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 514 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 956 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,271 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 7,231 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2026
11-03-26, 16:52 - 1,130 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,915 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 1,666 просмотров
|
| Все новые публикации | |
