Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - описание

Английское название: Foot-SMR (Myofascial Release on Foot Arch)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение растягивает мышечные фасции ног. В начальном положении вы должны сесть, обувь снята. Поместите под стопу ножной валик или подобный предмет, например, кусок трубы ПВХ. Это стартовая позиция.
  2. Сильно надавите и катите вашу стопу по дуге. Задержитесь на 10-30 секунд, а затем переключитесь на другую ногу.

Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног - на фото

техника выполнения упражнения: Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног (Foot-SMR) на фото
техника выполнения упражнения: Самостоятельная растяжка мышечных фаций ног (Foot-SMR) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]