Упражнение с роликом для икроножной мышцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,135
В раздел
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - описание
Английское название: Calves-SMR (Foam Roll Calves)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Расположите ролик под нижней частью ноги. Другая ваша нога либо пересекать эту ногу, либо располагаться на полу, поддерживая некоторую часть вашего веса. Это будет ваша стартовая позиция.
- Обопритесь на руки, расположенные либо по одной линии с телом, либо позади. Выполните движение тела вперёд, поднимая бёдра от пола и перенося большую часть веса тела на икроножную мышцу. Прокатывайтесь от точки, расположенной немного ниже колена до лодыжки, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд. Повторите для другой ноги.
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 508 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,025 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,285 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,269 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,137 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,668 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,461 просмотров
|
| Все новые публикации | |
