Упражнение с роликом для икроножной мышцы - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,230
В раздел
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - описание
Английское название: Calves-SMR (Foam Roll Calves)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Расположите ролик под нижней частью ноги. Другая ваша нога либо пересекать эту ногу, либо располагаться на полу, поддерживая некоторую часть вашего веса. Это будет ваша стартовая позиция.
- Обопритесь на руки, расположенные либо по одной линии с телом, либо позади. Выполните движение тела вперёд, поднимая бёдра от пола и перенося большую часть веса тела на икроножную мышцу. Прокатывайтесь от точки, расположенной немного ниже колена до лодыжки, делая паузу в точках напряжения в течение 10-30 секунд. Повторите для другой ноги.
Упражнение с роликом для икроножной мышцы - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 49 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 37 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 41 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 32 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 42 просмотров
|
|
20-08-26, 13:05 - 55 просмотров
|
|
20-08-26, 12:56 - 60 просмотров
|
| Все новые публикации | |
