Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,056
В раздел
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
- Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
- Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 215 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 154 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 456 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 770 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,623 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,448 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,215 просмотров
|
| Все новые публикации | |
