Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание

Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
  2. Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
  3. Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини дебют +166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:42 - 158 просмотров
Фитнес-бикини дебют 166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 245 просмотров
Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 531 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
Велнес-фитнес - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 13:06 - 176 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
27-03-23, 23:51 - 489 просмотров
Все новые публикации