Растяжка икроножной с опорой рук в стену • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка икроножной с опорой рук в стену • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание

Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
  2. Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
  3. Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!