Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание

Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
  2. Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
  3. Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,283 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,366 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,459 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,009 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,932 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,713 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,286 просмотров
Все новые публикации