Растяжка икроножной с опорой рук в стену • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка икроножной с опорой рук в стену • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание

Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
  2. Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
  3. Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.

Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножной с опорой рук в стену (Calf Stretch Hands Against Wall) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,978 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 101 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 168 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 213 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 213 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 212 просмотров
Все новости бодибилдинга