Растяжка икроножной с опорой рук в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,479
В раздел
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Hands Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё. Одна нога расположена впереди.
- Наклонитесь вперёд и упритесь руками в стену, держа пятки, бёдра и голову по прямой линии.
- Попытайтесь удержать пятки на земле. Задержитесь на 10-20 секунд, а затем перейдите к другой стороне.
Растяжка икроножной с опорой рук в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
28-10-26, 13:05 - 279 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 99 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 3,103 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 182 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 820 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 307 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 322 просмотров
|
| Все новые публикации | |
