Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,416
В раздел
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Elbows Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
- Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
- Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 207 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,005 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,300 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,742 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,591 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,963 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,069 просмотров
|
| Все новые публикации | |
