Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,761
В раздел
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Elbows Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
- Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
- Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-04-26, 14:02 - 310 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 231 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 935 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 116 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 140 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,319 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 4,945 просмотров
|
| Все новые публикации | |
