Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание

• мышечная группа: Икры
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения

1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
2. Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
3. Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото