Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,069
В раздел
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Elbows Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
- Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
- Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 404 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 386 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 639 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 935 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,974 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,726 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,910 просмотров
|
| Все новые публикации | |
