Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,255
В раздел
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание
Английское название: Calf Stretch Elbows Against Wall (Single Calf Raise)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
- Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
- Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 299 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 739 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 472 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 518 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,858 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,217 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
