Растяжка икроножных с опорой локтей в стену • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка икроножных с опорой локтей в стену • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - описание

Английское название: Calf Stretch Elbows Against Wall (Single Calf Raise)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене в полуметре от неё.
  2. Прислонитесь к стене, перенеся вес на предплечья.
  3. Попытайтесь держать ваши пятки прижатыми к полу. Задержитесь на 10-20 секунд. Вы можете придвигаться к стене или отодвигаться от неё, что будет делать упражнение более лёгким, либо более трудным.

Растяжка икроножных с опорой локтей в стену - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка икроножных с опорой локтей в стену (Calf Stretch Elbows Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка икроножных с опорой локтей в стену (Calf Stretch Elbows Against Wall) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!