Скручивания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,624
В раздел
Скручивания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Crunch (reverse crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Скручивания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча Босу. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
- Задержитесь на секунду в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию.
Скручивания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 581 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,118 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,377 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,317 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,188 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,695 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,514 просмотров
|
| Все новые публикации | |
