Скручивания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,196
В раздел
Скручивания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Crunch (reverse crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Скручивания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча Босу. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
- Задержитесь на секунду в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию.
Скручивания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,588 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,959 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,534 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,851 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,182 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,684 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,515 просмотров
|
|
Все новые публикации |