Скручивания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,816
В раздел
Скручивания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Crunch (reverse crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Скручивания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча Босу. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
- Задержитесь на секунду в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию.
Скручивания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 562 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 464 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 608 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 335 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 574 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 449 просмотров
|
| Все новые публикации | |
