Скручивания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,890
В раздел
Скручивания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Crunch (reverse crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Скручивания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча Босу. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
- Задержитесь на секунду в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию.
Скручивания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
20-10-26, 6:27 - 141 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 495 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 610 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 841 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 524 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 927 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,437 просмотров
|
| Все новые публикации | |
