Жим икроножными мышцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим икроножными мышцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим икроножными мышцами - описание

Английское название: Calf Press (Machine Calf Raise, Toe Press)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим икроножными мышцами - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы ваши ноги были слегка согнуты в исходном положении. Ступни ваших ног должны крепко стоять на платформе.
  2. Выберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Выпрямите ноги, растяните икроножные мышцы. Ваши лодыжки должны быть полностью согнуты, пальцы ног направлены вверх. Выполните движение вниз лодыжками ваших ног.
  4. После короткой паузы выполните обратное движение и повторите упражнение снова.

Жим икроножными мышцами - на фото

техника выполнения упражнения: Жим икроножными мышцами (Calf Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим икроножными мышцами (Calf Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,235 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,334 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,437 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 953 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,916 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,690 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,281 просмотров
Все новые публикации