Жим икроножными мышцами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим икроножными мышцами • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим икроножными мышцами - описание

Английское название: Calf Press (Machine Calf Raise, Toe Press)
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим икроножными мышцами - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы ваши ноги были слегка согнуты в исходном положении. Ступни ваших ног должны крепко стоять на платформе.
  2. Выберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше стартовое положение.
  3. Выпрямите ноги, растяните икроножные мышцы. Ваши лодыжки должны быть полностью согнуты, пальцы ног направлены вверх. Выполните движение вниз лодыжками ваших ног.
  4. После короткой паузы выполните обратное движение и повторите упражнение снова.

Жим икроножными мышцами - на фото

техника выполнения упражнения: Жим икроножными мышцами (Calf Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим икроножными мышцами (Calf Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,976 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 101 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 168 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 213 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 213 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 211 просмотров
Все новости бодибилдинга