Жим икроножными мышцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,883
В раздел
Жим икроножными мышцами - описание
Английское название: Calf Press (Machine Calf Raise, Toe Press)
- мышечная группа: Икры
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим икроножными мышцами - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы ваши ноги были слегка согнуты в исходном положении. Ступни ваших ног должны крепко стоять на платформе.
- Выберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше стартовое положение.
- Выпрямите ноги, растяните икроножные мышцы. Ваши лодыжки должны быть полностью согнуты, пальцы ног направлены вверх. Выполните движение вниз лодыжками ваших ног.
- После короткой паузы выполните обратное движение и повторите упражнение снова.
Жим икроножными мышцами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 156 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 251 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 653 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 273 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,291 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,961 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 818 просмотров
|
| Все новые публикации | |
