Жим икроножными мышцами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,804
В раздел
Жим икроножными мышцами - описание
Английское название: Calf Press (Machine Calf Raise, Toe Press)
- мышечная группа: Икры
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим икроножными мышцами - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье таким образом, чтобы ваши ноги были слегка согнуты в исходном положении. Ступни ваших ног должны крепко стоять на платформе.
- Выберите соответствующий вес и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваше стартовое положение.
- Выпрямите ноги, растяните икроножные мышцы. Ваши лодыжки должны быть полностью согнуты, пальцы ног направлены вверх. Выполните движение вниз лодыжками ваших ног.
- После короткой паузы выполните обратное движение и повторите упражнение снова.
Жим икроножными мышцами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,007 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,491 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,089 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,414 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,824 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,078 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 974 просмотров
|
| Все новые публикации | |
