Балансировочная доска - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Балансировочная доска - описание

• мышечная группа: Икры
• дополнительные группы: Бицепс бедра • Квадрицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Другое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Балансировочная доска - техника выполнения упражнения

Примечание: Это упражнение предназначено для улучшения баланса.

1. Расположите балансировочную доску перед собой.
2. Втаньте на неё и пытайтесь сбалансировать себя.
3. Удерживайте баланс столько времени, сколько желаете.
4. Внимание: если вы плохо балансируете, начните с более легких балансировочных досок. 

Вариации: вы можете выполнять это упражнение с использованием различных балансировочных досок. С некоторыми из них работать тяжелее.

Балансировочная доска - на фото