Разминка передних большеберцовых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разминка передних большеберцовых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разминка передних большеберцовых мышц - описание

Английское название: Anterior Tibialis-SMR
Икры (Икроножные мышцы)
  • мышечная группа: Икры
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Разминка передних большеберцовых мышц - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол, согните ноги.
  2. Используя ролик или скалку, оказывайте давление на внешнюю сторону голеней. Начните движение чуть ниже колена и двигайтесь до лодыжки, делая паузу в точках напряжения на 10-30 секунд. Проделайте то же с другой ногой.

Разминка передних большеберцовых мышц - на фото

техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото
техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,431 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,842 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,395 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,683 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 4,034 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,286 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,233 просмотров
Все новые публикации