Разминка передних большеберцовых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,410
В раздел
Разминка передних большеберцовых мышц - описание
Английское название: Anterior Tibialis-SMR
![Икры (Икроножные мышцы) Икры (Икроножные мышцы)](/uploads/muscles/calves.gif)
- мышечная группа: Икры
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Разминка передних большеберцовых мышц - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, согните ноги.
- Используя ролик или скалку, оказывайте давление на внешнюю сторону голеней. Начните движение чуть ниже колена и двигайтесь до лодыжки, делая паузу в точках напряжения на 10-30 секунд. Проделайте то же с другой ногой.
Разминка передних большеберцовых мышц - на фото
![техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото](/uploads/exercises/133_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото техника выполнения упражнения: Разминка передних большеберцовых мышц (Anterior Tibialis-SMR) на фото](/uploads/exercises/133_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 523 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 407 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 727 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 639 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,299 просмотров
|
Все новые публикации |