Подъём на бицепс из виса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём на бицепс из виса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём на бицепс из виса - описание

Английское название: Suspended Curl (Preacher Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём на бицепс из виса - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни таким образом, чтобы их рукоятки располагались на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело неподвижным, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет стартовое положение.
  2. Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

Подъём на бицепс из виса - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём на бицепс из виса (Suspended Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём на бицепс из виса (Suspended Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 511 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 516 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1346 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1064 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1068 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 594 просмотров
Все новости