Подъём на бицепс из виса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,617
В раздел
Подъём на бицепс из виса - описание
Английское название: Suspended Curl (Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём на бицепс из виса - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни таким образом, чтобы их рукоятки располагались на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело неподвижным, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет стартовое положение.
- Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Подъём на бицепс из виса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 100 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 93 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,101 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,758 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,670 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,287 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,330 просмотров
|
| Все новые публикации | |
