Подъём на бицепс из виса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,368
В раздел
Подъём на бицепс из виса - описание
Английское название: Suspended Curl (Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём на бицепс из виса - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни таким образом, чтобы их рукоятки располагались на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело неподвижным, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет стартовое положение.
- Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Подъём на бицепс из виса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,912 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 844 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 539 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 572 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,498 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,132 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 424 просмотров
|
| Все новые публикации | |
