Подъём на бицепс из виса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём на бицепс из виса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подъём на бицепс из виса - описание

Английское название: Suspended Curl (Preacher Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём на бицепс из виса - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни таким образом, чтобы их рукоятки располагались на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело неподвижным, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет стартовое положение.
  2. Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

Подъём на бицепс из виса - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём на бицепс из виса (Suspended Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём на бицепс из виса (Suspended Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]