Подъём на бицепс из виса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,950
В раздел
Подъём на бицепс из виса - описание
Английское название: Suspended Curl (Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём на бицепс из виса - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни таким образом, чтобы их рукоятки располагались на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки супинированным хватом. Сохраняя тело неподвижным, отклонитесь назад до полного выпрямления ваших локтей. Это будет стартовое положение.
- Сгибая локти, потяните себя вверх. Не используйте читинг, выполняйте движение только при помощи бицепсов. В верхней части амплитуды сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Подъём на бицепс из виса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,265 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,367 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 165 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 121 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 103 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,152 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 128 просмотров
|
| Все новые публикации | |
