Концентрированные сгибания рук стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Концентрированные сгибания рук стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Концентрированные сгибания рук стоя - описание

Английское название: Standing Concentration Curl
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения

  1. Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
  3. Опустите гантель в исходное положение
  4. Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений

Концентрированные сгибания рук стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Концентрированные сгибания рук стоя (Standing Concentration Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Концентрированные сгибания рук стоя (Standing Concentration Curl) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,268 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,357 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,446 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 994 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,925 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,705 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,284 просмотров
Все новые публикации