Концентрированные сгибания рук стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Концентрированные сгибания рук стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Концентрированные сгибания рук стоя - описание

Английское название: Standing Concentration Curl
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения

  1. Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
  3. Опустите гантель в исходное положение
  4. Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений

Концентрированные сгибания рук стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Концентрированные сгибания рук стоя (Standing Concentration Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Концентрированные сгибания рук стоя (Standing Concentration Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2149 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1748 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1946 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2660 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2375 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2336 просмотров
Все новости