Концентрированные сгибания рук стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,269
В раздел
Концентрированные сгибания рук стоя - описание
Английское название: Standing Concentration Curl
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения
- Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
- Опустите гантель в исходное положение
- Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений
Концентрированные сгибания рук стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-04-26, 1:24 - 4,643 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 4,973 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,139 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 5,173 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 345 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,097 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 2,084 просмотров
|
| Все новые публикации | |
