Концентрированные сгибания рук стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4841
В раздел
Концентрированные сгибания рук стоя - описание
Английское название: Standing Concentration Curl
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения
- Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
- Опустите гантель в исходное положение
- Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений
Концентрированные сгибания рук стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
20-11-20, 13:43 - 147 просмотров
|
|
19-11-20, 20:50 - 227 просмотров
|
|
19-11-20, 12:14 - 279 просмотров
|
|
18-11-20, 11:22 - 207 просмотров
|
|
16-11-20, 20:12 - 244 просмотров
|
|
16-11-20, 14:17 - 203 просмотров
|
| Все новости | |
