Концентрированные сгибания рук стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,045
В раздел
Концентрированные сгибания рук стоя - описание
Английское название: Standing Concentration Curl
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Концентрированные сгибания рук стоя - техника выполнения упражнения
- Взяв гантель в тренируемую руку, наклонитесь вперёд. Ваша рука должна свободно свисать, локоть расположен перпендикулярно полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните локоть, чтобы поднять вес, сохраняя верхнюю часть руки в неподвижном состоянии. В верхней части движения сделайте задержку в момент пикового сокращения бицепса.
- Опустите гантель в исходное положение
- Выполняйте движение до достижения нужного количества повторений
Концентрированные сгибания рук стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 261 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,097 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,363 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,810 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,645 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,044 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,147 просмотров
|
| Все новые публикации | |
