Растяжка бицепса сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,094
В раздел
Растяжка бицепса сидя - описание
Английское название: Seated Biceps (Biceps Stretch)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка бицепса сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, колени согнуты, партнёр стоит сзади вас. Отведите руки за спину, ладони обращены друг к другу. Ваш партнёр держит запястья ваших рук. Это стартовая позиция.
- Попытайтесь согнуть руки в локтях, в то время, как ваш партнёр оказывает этому сопротивление.
- Через 10-20 секунд расслабьте руки. В это время партнёр тянет ваши запястья вверх, растягивая бицепсы. Сообщите партнёру момент наступления максимального растяжения во избежание перенапряжения и травм.
Растяжка бицепса сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 168 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 166 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 648 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 585 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,387 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,001 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,413 просмотров
|
| Все новые публикации | |
