Растяжка бицепса сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка бицепса сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка бицепса сидя - описание

Английское название: Seated Biceps (Biceps Stretch)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Растяжка бицепса сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол, колени согнуты, партнёр стоит сзади вас. Отведите руки за спину, ладони обращены друг к другу. Ваш партнёр держит запястья ваших рук. Это стартовая позиция.
  2. Попытайтесь согнуть руки в локтях, в то время, как ваш партнёр оказывает этому сопротивление.
  3. Через 10-20 секунд расслабьте руки. В это время партнёр тянет ваши запястья вверх, растягивая бицепсы. Сообщите партнёру момент наступления максимального растяжения во избежание перенапряжения и травм.

Растяжка бицепса сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка бицепса сидя (Seated Biceps) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка бицепса сидя (Seated Biceps) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,420 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,832 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,390 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,678 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 4,031 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,280 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,227 просмотров
Все новые публикации