Растяжка бицепса сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,606
В раздел
Растяжка бицепса сидя - описание
Английское название: Seated Biceps (Biceps Stretch)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка бицепса сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол, колени согнуты, партнёр стоит сзади вас. Отведите руки за спину, ладони обращены друг к другу. Ваш партнёр держит запястья ваших рук. Это стартовая позиция.
- Попытайтесь согнуть руки в локтях, в то время, как ваш партнёр оказывает этому сопротивление.
- Через 10-20 секунд расслабьте руки. В это время партнёр тянет ваши запястья вверх, растягивая бицепсы. Сообщите партнёру момент наступления максимального растяжения во избежание перенапряжения и травм.
Растяжка бицепса сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,039 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,519 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,259 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,070 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,317 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,664 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,905 просмотров
|
| Все новые публикации | |
