Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,909 В раздел
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - описание
Английское название: Reverse Barbell Preacher Curls (Neutral Grip Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Средний
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите EZ-штангу хватом на ширине плеч. Ладони обращены вниз.
- Упритесь локтями в подставку и выпрямите руки. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе выполните сгибание на бицепс, перемещая штангу на уровень плеч. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы.
- На вдохе, медленно опустите штангу, выпрямляя руки, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: можете выполнять упражнение, используя EZ-рукоять, прикрепленную к тросу нижнего блока или гантели.
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 21-04-21, 0:00 - 36 просмотров |
 | 20-04-21, 15:33 - 34 просмотров |
 | 19-04-21, 13:29 - 231 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,623 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,121 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,212 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
