Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,516
В раздел
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - описание
Английское название: Reverse Barbell Preacher Curls (Neutral Grip Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Средний
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите EZ-штангу хватом на ширине плеч. Ладони обращены вниз.
- Упритесь локтями в подставку и выпрямите руки. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе выполните сгибание на бицепс, перемещая штангу на уровень плеч. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы.
- На вдохе, медленно опустите штангу, выпрямляя руки, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: можете выполнять упражнение, используя EZ-рукоять, прикрепленную к тросу нижнего блока или гантели.
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 436 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 628 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 652 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,270 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,427 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,013 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,824 просмотров
|
| Все новые публикации | |
