Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - описание

Английское название: Reverse Barbell Preacher Curls (Neutral Grip Preacher Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Средний

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите EZ-штангу хватом на ширине плеч. Ладони обращены вниз.
  2. Упритесь локтями в подставку и выпрямите руки. Это будет вашим исходным положением.
  3. На выдохе выполните сгибание на бицепс, перемещая штангу на уровень плеч. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы.
  4. На вдохе, медленно опустите штангу, выпрямляя руки, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
  5. Выполните необходимое количество повторений.

Вариации: можете выполнять упражнение, используя EZ-рукоять, прикрепленную к тросу нижнего блока или гантели.

Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом (Reverse Barbell Preacher Curls) на фото
техника выполнения упражнения: Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом (Reverse Barbell Preacher Curls) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 950 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,516 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,499 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,457 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,074 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,508 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,387 просмотров
Все новые публикации