Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4464
В раздел
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - описание
Английское название: Reverse Barbell Preacher Curls (Neutral Grip Preacher Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Средний
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите EZ-штангу хватом на ширине плеч. Ладони обращены вниз.
- Упритесь локтями в подставку и выпрямите руки. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе выполните сгибание на бицепс, перемещая штангу на уровень плеч. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы.
- На вдохе, медленно опустите штангу, выпрямляя руки, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: можете выполнять упражнение, используя EZ-рукоять, прикрепленную к тросу нижнего блока или гантели.
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта обратным хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 918 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 574 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 430 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1172 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1017 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1439 просмотров
|
| Все новости | |
