Жим гири в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,489
В раздел
Жим гири в наклоне - описание
Английское название: Bent Press (Barbell Side Bends)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Жим гири в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю к плечу. По мере поднятия гиря должна проходить между ногами и бедрами. Во время этого движения поворачивайте запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните наклон в сторону, противоположную гире, коснитесь пола кончиками пальцев свободной руки. Во время наклона смотрите на гирю, перенося ее над собой, держа руку перпендикулярно полу, как это показано на рисунке.
- Выпрямите спину, продолжая держать гирю над головой. Теперь опустите ее на плечо.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим гири в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 143 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,888 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,219 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,660 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,515 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,871 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,992 просмотров
|
| Все новые публикации | |
