Жим гири в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гири в наклоне - описание

Английское название: Bent Press (Barbell Side Bends)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Жим гири в наклоне - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите гирю к плечу. По мере поднятия гиря должна проходить между ногами и бедрами. Во время этого движения поворачивайте запястье. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните наклон в сторону, противоположную гире, коснитесь пола кончиками пальцев свободной руки. Во время наклона смотрите на гирю, перенося ее над собой, держа руку перпендикулярно полу, как это показано на рисунке.
  3. Выпрямите спину, продолжая держать гирю над головой. Теперь опустите ее на плечо.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Жим гири в наклоне - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири в наклоне (Bent Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири в наклоне (Bent Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири в наклоне (Bent Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,324 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,966 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,006 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,948 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,272 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,238 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,411 просмотров
Все новые публикации