Жим гири в наклоне • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,024 В раздел
Жим гири в наклоне - описание
Английское название: Bent Press (Barbell Side Bends)

- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Жим гири в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю к плечу. По мере поднятия гиря должна проходить между ногами и бедрами. Во время этого движения поворачивайте запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните наклон в сторону, противоположную гире, коснитесь пола кончиками пальцев свободной руки. Во время наклона смотрите на гирю, перенося ее над собой, держа руку перпендикулярно полу, как это показано на рисунке.
- Выпрямите спину, продолжая держать гирю над головой. Теперь опустите ее на плечо.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим гири в наклоне - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,877 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 62 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 140 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 189 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 203 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 196 просмотров |
Все новости бодибилдинга |