Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Сгибания на бицепс в тренажере - описание

Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните движение, сгибая руку в локте.
  3. Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
  4. Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.

Сгибания на бицепс в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 140 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 65 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 91 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 117 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,084 просмотров
Все новые публикации