Сгибания на бицепс в тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4203
В раздел
Сгибания на бицепс в тренажере - описание
Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните движение, сгибая руку в локте.
- Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
- Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.
Сгибания на бицепс в тренажере - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 679 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1664 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 767 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 792 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 474 просмотров
|
|
20-08-20, 13:11 - 1195 просмотров
|
| Все новости | |
