Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Сгибания на бицепс в тренажере - описание

Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните движение, сгибая руку в локте.
  3. Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
  4. Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.

Сгибания на бицепс в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 934 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,490 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,454 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,057 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,489 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,377 просмотров
Все новые публикации