Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,479
В раздел
Сгибания на бицепс в тренажере - описание
Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните движение, сгибая руку в локте.
- Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
- Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.
Сгибания на бицепс в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 2,249 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 976 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 699 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,917 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,922 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,336 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,226 просмотров
|
| Все новые публикации | |
