Сгибания на бицепс в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,872 В раздел
Сгибания на бицепс в тренажере - описание
Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)

- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните движение, сгибая руку в локте.
- Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
- Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.
Сгибания на бицепс в тренажере - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 114,468 просмотров |
![]() | 22-01-21, 17:33 - 246 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 242 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 218 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 239 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 221 просмотров |
Все новости бодибилдинга |