Сгибания на бицепс в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сгибания на бицепс в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Сгибания на бицепс в тренажере - описание

Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните движение, сгибая руку в локте.
  3. Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
  4. Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.

Сгибания на бицепс в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,468 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 246 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 242 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 218 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 239 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 221 просмотров
Все новости бодибилдинга