Сгибания на бицепс в тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Сгибания на бицепс в тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Сгибания на бицепс в тренажере - описание

Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
Бицепсы (Двуглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Бицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните движение, сгибая руку в локте.
  3. Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
  4. Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.

Сгибания на бицепс в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
техника выполнения упражнения: Сгибания на бицепс в тренажере (Machine Bicep Curl) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!