Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,045
В раздел
Сгибания на бицепс в тренажере - описание
Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните движение, сгибая руку в локте.
- Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
- Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.
Сгибания на бицепс в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
31-10-26, 23:32 - 113 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 213 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 1,978 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,128 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,280 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 698 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 7,468 просмотров
|
| Все новые публикации | |
