Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,646
В раздел
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - описание
Английское название: Yates Row Reverse Grip (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Стартовая позиция: держите штангу обратным хватом немного шире плеч. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Наклонитесь слегка вперед в пояснице, держите спину прямо, грудь вверх.
- Потяните штангу к поясу, сгибая локти и отводя лопатки. Избегайте рывков веса, не расширяйте спину и не раздвигайте бёдра.
- Верните вес в исходное положение.
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,200 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,771 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 381 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,995 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,644 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,571 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,052 просмотров
|
| Все новые публикации | |
