Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,207
В раздел
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - описание
Английское название: Yates Row Reverse Grip (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Стартовая позиция: держите штангу обратным хватом немного шире плеч. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Наклонитесь слегка вперед в пояснице, держите спину прямо, грудь вверх.
- Потяните штангу к поясу, сгибая локти и отводя лопатки. Избегайте рывков веса, не расширяйте спину и не раздвигайте бёдра.
- Верните вес в исходное положение.
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,137 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,206 просмотров
|
| Все новые публикации | |
