Тяга Ятса в наклоне обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - описание

Английское название: Yates Row Reverse Grip (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Стартовая позиция: держите штангу обратным хватом немного шире плеч. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Наклонитесь слегка вперед в пояснице, держите спину прямо, грудь вверх.
  2. Потяните штангу к поясу, сгибая локти и отводя лопатки. Избегайте рывков веса, не расширяйте спину и не раздвигайте бёдра.
  3. Верните вес в исходное положение.

Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга Ятса в наклоне обратным хватом  (Yates Row Reverse Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга Ятса в наклоне обратным хватом  (Yates Row Reverse Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2183 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1788 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1969 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2678 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2402 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2351 просмотров
Все новости