Тяга гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,588
В раздел
Тяга гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
- Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.
Тяга гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 298 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 1,139 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 885 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 895 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 543 просмотров
|
|
11-11-24, 16:15 - 680 просмотров
|
|
26-10-24, 21:22 - 2,337 просмотров
|
| Все новые публикации | |
