Тяга гирь двумя руками • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга гирь двумя руками • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга гирь двумя руками - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения

  1. Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
  2. Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.

Тяга гирь двумя руками - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]