Тяга гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,713
В раздел
Тяга гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)

- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
- Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.
Тяга гирь двумя руками - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 789 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 2,259 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 1,906 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 2,286 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 3,710 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 1,985 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 882 просмотров
|
Все новые публикации |