Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга гирь двумя руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга гирь двумя руками - описание

Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения

  1. Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
  2. Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.

Тяга гирь двумя руками - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гирь двумя руками (Two-Arm Kettlebell Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2183 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1788 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1969 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2678 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2402 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2351 просмотров
Все новости