Тяга гирь двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,842
В раздел
Тяга гирь двумя руками - описание
Английское название: Two-Arm Kettlebell Row (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Тяга гирь двумя руками - техника выполнения упражнения
- Раположите две гири перед ногами. Слегка согните колени, отведите таз как можно дальше назад, наклонитесь, чтобы занять исходное положение.
- Возьмите обе гири и тяните их к поясу, сводя лопатки и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири и повторите движение.
Тяга гирь двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 21 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 18 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,012 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,678 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 709 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,881 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,962 просмотров
|
| Все новые публикации | |
