Тяга Т-грифа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,291
В раздел
Тяга Т-грифа - описание
Английское название: T-Bar Row (TRX Row, Inverted Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Тяга Т-грифа - техника выполнения упражнения
- Загрузите на гриф свай рабочий вес. Встаньте ногами по обе стороны грифа. Ноги согните в коленях, чтобы обхватить ручку прямым хватом. Убедившись, что спина остается прямой, поднимите гриф на расстояние вытянутой руки. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, сгибая локти и отводя лопатки, потянув вес к груди.
- После короткой паузы в верхней части движения вернитесь в исходное положение.
Тяга Т-грифа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Большая Волга - 2024
04-05-24, 23:09 - 300 просмотров
|
|
03-05-24, 14:37 - 654 просмотров
|
|
18-04-24, 1:13 - 9,029 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 4,803 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 5,354 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 4,032 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 2,539 просмотров
|
|
Все новые публикации |