Подтягивание в висе на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подтягивание в висе на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подтягивание в висе на кольцах - описание

Английское название: Suspended Row (TRX Row, Inverted Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Подтягивание в висе на кольцах - техника выполнения упражнения

  1. Подвесьте кольца на высоте груди. Возьмите кольцо в каждую руку и откиньтесь назад. Держите туловище прямо, голову и грудь вверх. Руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая локти и оттягивая лопатки.
  3. По окончании движения сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.

Подтягивание в висе на кольцах - на фото

техника выполнения упражнения: Подтягивание в висе на кольцах (Suspended Row) на фото
техника выполнения упражнения: Подтягивание в висе на кольцах (Suspended Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.