Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - описание

Английское название: Straight Bar Bench Mid Rows (Meadows Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - техника выполнения упражнения

  1. Поместите загруженную штангу на конце скамейки. Стоя на скамье позади штанги, возьмитесь за гриф прямым хватом. Встаньте с выпрямленными ногами и спиной, грудь вверх, поддерживая осанку. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Тяните штангу к туловищу, отведя лопатки и сгибая локти. Выполняйте контролируемое движение без рывков.
  3. После короткой паузы медленно верните штангу в исходное положение, поддерживая напряжение на протяжении всего пути штанги вниз.

Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом (Straight Bar Bench Mid Rows) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом (Straight Bar Bench Mid Rows) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,207 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 55 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 110 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 94 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
Фитнес-бикини +169 см - Чемпионат Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу - 2021
13-10-21, 16:55 - 151 просмотров
Все новые публикации