Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,917
В раздел
Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - описание
Английское название: Straight Bar Bench Mid Rows (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - техника выполнения упражнения
- Поместите загруженную штангу на конце скамейки. Стоя на скамье позади штанги, возьмитесь за гриф прямым хватом. Встаньте с выпрямленными ногами и спиной, грудь вверх, поддерживая осанку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Тяните штангу к туловищу, отведя лопатки и сгибая локти. Выполняйте контролируемое движение без рывков.
- После короткой паузы медленно верните штангу в исходное положение, поддерживая напряжение на протяжении всего пути штанги вниз.
Тяга прямого грифа со скамьи средним хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 285 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 323 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 376 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 514 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 294 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 774 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 863 просмотров
|
| Все новые публикации | |
