Растяжка спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,645
В раздел
Растяжка спины - описание
Английское название: Spinal Stretch (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины • Шея • Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на стул, спина прямая, ноги опёрты в пол.
- Сомкните пальцы за головой, локти и подбородок вниз.
- Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Растяжка спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 206 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 220 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 215 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 356 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 204 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 624 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 828 просмотров
|
| Все новые публикации | |
