Растяжка спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,855
В раздел
Растяжка спины - описание
Английское название: Spinal Stretch (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины • Шея • Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на стул, спина прямая, ноги опёрты в пол.
- Сомкните пальцы за головой, локти и подбородок вниз.
- Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Растяжка спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 147 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,563 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,837 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,740 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,320 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,026 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,407 просмотров
|
| Все новые публикации | |
