Растяжка спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,887 В раздел
Растяжка спины - описание
Английское название: Spinal Stretch (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины • Шея • Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на стул, спина прямая, ноги опёрты в пол.
- Сомкните пальцы за головой, локти и подбородок вниз.
- Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Растяжка спины - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,922 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 119 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 139 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 147 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 180 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 161 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
