Растяжка спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4529
В раздел
Растяжка спины - описание
Английское название: Spinal Stretch (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины • Шея • Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка спины - техника выполнения упражнения
- Сядьте на стул, спина прямая, ноги опёрты в пол.
- Сомкните пальцы за головой, локти и подбородок вниз.
- Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена.
- Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
Растяжка спины - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 233 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 734 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1299 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 815 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 691 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1402 просмотров
|
| Все новости | |
