Растяжка спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка спины - описание

Английское название: Spinal Stretch (Meadows Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины • Шея • Трапеция
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка спины - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на стул, спина прямая, ноги опёрты в пол.
  2. Сомкните пальцы за головой, локти и подбородок вниз.
  3. Поверните верхнюю часть тела в одну сторону примерно в треть оборота, насколько можете. Затем наклонитесь вперед и скрутите туловище, чтобы достать локтем до внутренней стороны колена.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Растяжка спины - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка спины (Spinal Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка спины (Spinal Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,922 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 119 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 139 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 147 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 180 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 161 просмотров
Все новости бодибилдинга