Тяга тележки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга тележки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга тележки - описание

Английское название: Sled Row (Meadows Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
  2. Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
  3. Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
  4. Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.

Тяга тележки - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки (Sled Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]