Тяга тележки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,429
В раздел
Тяга тележки - описание
Английское название: Sled Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
- Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
- Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
- Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.
Тяга тележки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 74 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 701 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,014 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 203 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 242 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 550 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 655 просмотров
|
| Все новые публикации | |
