Тяга тележки • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,949 В раздел
Тяга тележки - описание
Английское название: Sled Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
- Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
- Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
- Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.
Тяга тележки - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,617 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 45 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 92 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 113 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 97 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 170 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
