Тяга тележки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,073
В раздел
Тяга тележки - описание
Английское название: Sled Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
- Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
- Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
- Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.
Тяга тележки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 683 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,709 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 847 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 433 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,411 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,078 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 918 просмотров
|
| Все новые публикации | |
