Тяга тележки - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,277
В раздел
Тяга тележки - описание
Английское название: Sled Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные ручки к тележке, соединенных верёвкой или цепью. Загрузите тележку рабочим весом.
- Встаньте лицом к тележке, возьмите ручки в каждую руку, попятьтесь назад, чтобы натянуть верёвку. Слегка согните колени, держите голову и грудь вверх и выпрямите руки.
- Начиная движение, согните локти, сведите лопатки, потянув тележку к себе.
- Сделайте шаг или два назад, натяните верёвку и повторите упражнение.
Тяга тележки - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 682 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,244 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,509 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,382 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,259 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,770 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,586 просмотров
|
| Все новые публикации | |
