Тяга Т-грифа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,999
В раздел
Тяга Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Landmine Row (Meadows Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Тяга Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надежно закрепите гриф и загрузите его рабочим весом. Встаньте боком к снаряду, наклонитесь и захватите конец штанги с вашей внешней стороны. Поддерживайте корпус свободной рукой, упирая её в бедро. Держите спину прямую, колени слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение с отведения лопатки и сгибания локтя. Потяните вес на себя без рывков, останавливаясь в верхней точке тяги.
- Вернитесь в исходное положение и выполните требуемое количество повторений.
Тяга Т-грифа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-25, 17:51 - 164 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 1,165 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 2,971 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,305 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 561 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 7,456 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 3,138 просмотров
|
| Все новые публикации | |
