Ромбовидное МФР - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,713
В раздел
Ромбовидное МФР - описание
Английское название: Rhomboids-SMR (Foam Roll Upper Back, Myofascial Release Rhomboids)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Ромбовидное МФР - техника выполнения упражнения
- Лягте спиной на пол. Поместите поролоновый ролик под верхнюю часть спины и скрестите руки перед, стянув ими плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите бедра от пола, перенеся вес на ролик. Перенесите вес на одну сторону, опрокидываясь средней и верхней части спины. В точках напряжения сделайте паузу 10-30 секунд.
Ромбовидное МФР - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 64 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 54 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 53 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,928 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,058 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,955 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,323 просмотров
|
|
Все новые публикации |