Ромбовидное МФР - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,410
В раздел
Ромбовидное МФР - описание
Английское название: Rhomboids-SMR (Foam Roll Upper Back, Myofascial Release Rhomboids)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Ромбовидное МФР - техника выполнения упражнения
- Лягте спиной на пол. Поместите поролоновый ролик под верхнюю часть спины и скрестите руки перед, стянув ими плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите бедра от пола, перенеся вес на ролик. Перенесите вес на одну сторону, опрокидываясь средней и верхней части спины. В точках напряжения сделайте паузу 10-30 секунд.
Ромбовидное МФР - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
25-04-26, 0:24 - 1 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 6,248 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,240 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,353 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 5,615 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 356 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,106 просмотров
|
| Все новые публикации | |
