Ромбовидное МФР - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,083
В раздел
Ромбовидное МФР - описание
Английское название: Rhomboids-SMR (Foam Roll Upper Back, Myofascial Release Rhomboids)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Ромбовидное МФР - техника выполнения упражнения
- Лягте спиной на пол. Поместите поролоновый ролик под верхнюю часть спины и скрестите руки перед, стянув ими плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите бедра от пола, перенеся вес на ролик. Перенесите вес на одну сторону, опрокидываясь средней и верхней части спины. В точках напряжения сделайте паузу 10-30 секунд.
Ромбовидное МФР - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,435 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,853 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,407 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,688 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,039 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,288 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,237 просмотров
|
| Все новые публикации | |
