Ромбовидное МФР - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,363
В раздел
Ромбовидное МФР - описание
Английское название: Rhomboids-SMR (Foam Roll Upper Back, Myofascial Release Rhomboids)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Ромбовидное МФР - техника выполнения упражнения
- Лягте спиной на пол. Поместите поролоновый ролик под верхнюю часть спины и скрестите руки перед, стянув ими плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите бедра от пола, перенеся вес на ролик. Перенесите вес на одну сторону, опрокидываясь средней и верхней части спины. В точках напряжения сделайте паузу 10-30 секунд.
Ромбовидное МФР - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
19-02-26, 12:49 - 501 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 436 просмотров
|
|
19-02-26, 12:49 - 540 просмотров
|
|
19-02-26, 12:47 - 762 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
19-02-26, 12:47 - 645 просмотров
|
|
19-02-26, 12:42 - 186 просмотров
|
|
19-02-26, 12:39 - 164 просмотров
|
| Все новые публикации | |
