Растяжка внутренних мышц бёдер - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка внутренних мышц бёдер - описание

• мышечная группа: Приводящие
• тип: Растяжка
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Средний

Растяжка внутренних мышц бёдер - техника выполнения упражнения

1. Примите положение для отжимания. Это будет вашим исходным положением.
2. Прыгните вперед обеими ногами, приближая стопы к рукам, как это показано на рисунке. Держите голову поднятой.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите прыжок снова. Выполните 10-20 повторений.

Растяжка внутренних мышц бёдер - на фото