Упражнение для приводящих и паховых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,847
В раздел
Упражнение для приводящих и паховых мышц - описание
Английское название: Adductor/Groin (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Упражнение для приводящих и паховых мышц - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину с поднятыми вверх ногами.
- Попросите вашего тренировочного партнёра захватить ваши ноги за лодыжки. Выполните разведение ног в сторону насколько это возможно.
- Пытайтесь сжимать ноги вместе в течение 10 секунд и более, при этом ваш партнёр оказывает сопротивление вашим движениям.
- Расслабьте мышцы ног, в то время как ваш партнёр растягивает ваши ноги в стороны. Дайте ему знать, что растяжка достаточна для предотвращения чрезмерного растяжения или травмы.
Упражнение для приводящих и паховых мышц - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,691 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,063 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 685 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,252 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,808 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,729 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,207 просмотров
|
| Все новые публикации | |
