Упражнение для приводящих и паховых мышц - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,643
В раздел
Упражнение для приводящих и паховых мышц - описание
Английское название: Adductor/Groin (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Упражнение для приводящих и паховых мышц - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину с поднятыми вверх ногами.
- Попросите вашего тренировочного партнёра захватить ваши ноги за лодыжки. Выполните разведение ног в сторону насколько это возможно.
- Пытайтесь сжимать ноги вместе в течение 10 секунд и более, при этом ваш партнёр оказывает сопротивление вашим движениям.
- Расслабьте мышцы ног, в то время как ваш партнёр растягивает ваши ноги в стороны. Дайте ему знать, что растяжка достаточна для предотвращения чрезмерного растяжения или травмы.
Упражнение для приводящих и паховых мышц - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,771 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,370 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,903 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,750 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,002 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,157 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,047 просмотров
|
| Все новые публикации | |
