Скручивание с мячом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,676
В раздел
Скручивание с мячом - описание
Английское название: Weighted Suitcase Crunch (Situp, Sit Up)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Средний
Скручивание с мячом - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки, вытянутые за голову, держит набивной мяч. Это будет ваша стартовая позиция.
- Для того, чтобы выполнить движение, подтяните колени к груди, поднимая таз, чтобы ягодицы оторвались от пола. Сгибая позвоночник, поднимите руки назад над головой, чтобы выполнить одновременное скручивающее движение.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Скручивание с мячом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 658 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,689 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 822 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 418 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,394 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,065 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 908 просмотров
|
| Все новые публикации | |
