Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,226
В раздел
Поднос официанта - описание
Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднос официанта - техника выполнения упражнения
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.
Поднос официанта - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 97 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,527 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,814 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,715 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,287 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,007 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,376 просмотров
|
| Все новые публикации | |
