Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,417
В раздел
Поднос официанта - описание
Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднос официанта - техника выполнения упражнения
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.
Поднос официанта - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 275 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 163 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 125 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 159 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 154 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,719 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 239 просмотров
|
| Все новые публикации | |
