Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,765
В раздел
Поднос официанта - описание
Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднос официанта - техника выполнения упражнения
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.
Поднос официанта - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,814 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 458 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 263 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 318 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,333 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,099 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 397 просмотров
|
| Все новые публикации | |
