Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Поднос официанта - описание

Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Поднос официанта - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
  2. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
  4. Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.

Поднос официанта - на фото

техника выполнения упражнения: Поднос официанта (Waiter's Carry) на фото
техника выполнения упражнения: Поднос официанта (Waiter's Carry) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,189 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,872 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,930 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,452 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,226 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,159 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,385 просмотров
Все новые публикации