Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,024
В раздел
Поднос официанта - описание
Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднос официанта - техника выполнения упражнения
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.
Поднос официанта - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,646 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 853 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 612 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,771 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,819 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,233 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,126 просмотров
|
| Все новые публикации | |
