Поднос официанта - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,507
В раздел
Поднос официанта - описание
Английское название: Waiter's Carry (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднос официанта - техника выполнения упражнения
- Поднимите блин от штанги над головой обеими руками. Установив равновесие и контроль над весом, уберите одну руку. Держите руку полностью вытянутой, взгляд сосредоточьте на грузе.
- Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните в коленях. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните ходить в контролируемом темпе, сохраняя полностью выдвинутую руку над головой.
- Прогулка на рекомендуемое количество шагов или на время.
Поднос официанта - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 262 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 193 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 138 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 280 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 156 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 261 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 220 просмотров
|
| Все новые публикации | |
