Скручивание на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,396
В раздел
Скручивание на кольцах - описание
Английское название: Suspended Reverse Crunch (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Скручивание на кольцах - техника выполнения упражнения
- Закрепите гимнастические кольца на высоте около 30 см от пола. Займите положение как при отжимании лёжа.
- Поместите ноги в кольца. Поддерживайте прямую осанку, не позволяйте бёдрам провисать. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая ноги в коленях и бёдрах, подтягивая колени к туловищу. Когда вы это сделаете, наклоните таз вперёд, позволяя позвоночнику изогнуться.
- Из верхней части контролируемым движением вернитесь в исходное положение.
Скручивание на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,776 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,248 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,947 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,816 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,062 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,441 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,661 просмотров
|
| Все новые публикации | |
