Скручивание в висе на ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Скручивание в висе на ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Скручивание в висе на ремнях - описание

Английское название: Suspended Pike (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Скручивание в висе на ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни на удобной высоте от пола. Поместите стопы ног в петли. Примите положение как при отжимании от пола. Держите корпус жёстко и стабильно. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Согните ноги в бёдрах, подтягивая их в направлении рук, поднимите бёдра вертикально вверх. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем вернитесь в исходное положение.

Скручивание в висе на ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание в висе на ремнях (Suspended Pike) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание в висе на ремнях (Suspended Pike) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]