Скручивание в висе на ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,478
В раздел
Скручивание в висе на ремнях - описание
Английское название: Suspended Pike (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Скручивание в висе на ремнях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни на удобной высоте от пола. Поместите стопы ног в петли. Примите положение как при отжимании от пола. Держите корпус жёстко и стабильно. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните ноги в бёдрах, подтягивая их в направлении рук, поднимите бёдра вертикально вверх. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем вернитесь в исходное положение.
Скручивание в висе на ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,680 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 321 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 171 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 209 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,207 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,025 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 344 просмотров
|
| Все новые публикации | |
