Скручивание в висе на ремнях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Скручивание в висе на ремнях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Скручивание в висе на ремнях - описание

Английское название: Suspended Pike (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Скручивание в висе на ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни на удобной высоте от пола. Поместите стопы ног в петли. Примите положение как при отжимании от пола. Держите корпус жёстко и стабильно. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Согните ноги в бёдрах, подтягивая их в направлении рук, поднимите бёдра вертикально вверх. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем вернитесь в исходное положение.

Скручивание в висе на ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание в висе на ремнях (Suspended Pike) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание в висе на ремнях (Suspended Pike) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!