приведение ног груди в висе на ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,825
В раздел
приведение ног груди в висе на ремнях - описание
Английское название: Suspended Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
приведение ног груди в висе на ремнях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки располагались на соответствующей высоте. Поместите ноги в петли ремней. Примите положение как при отжимании от пола, спина и ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая бедра и колени, направив колени к груди. Выдержите паузу во время пикового сокращения, затем вернитесь в исходное положение.
приведение ног груди в висе на ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,043 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,736 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 346 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,956 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,620 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,540 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,030 просмотров
|
| Все новые публикации | |
