приведение ног груди в висе на ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,646
В раздел
приведение ног груди в висе на ремнях - описание
Английское название: Suspended Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
приведение ног груди в висе на ремнях - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки располагались на соответствующей высоте. Поместите ноги в петли ремней. Примите положение как при отжимании от пола, спина и ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая бедра и колени, направив колени к груди. Выдержите паузу во время пикового сокращения, затем вернитесь в исходное положение.
приведение ног груди в висе на ремнях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
01-10-25, 15:50 - 63 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 153 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 184 просмотров
|
|
01-10-25, 15:16 - 197 просмотров
|
|
23-09-25, 16:48 - 1,098 просмотров
|
|
23-09-25, 14:42 - 1,787 просмотров
|
|
23-09-25, 14:38 - 1,125 просмотров
|
| Все новые публикации | |
