приведение ног груди в висе на ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

приведение ног груди в висе на ремнях • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

приведение ног груди в висе на ремнях - описание

Английское название: Suspended Crunch (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

приведение ног груди в висе на ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте ремни так, чтобы ручки располагались на соответствующей высоте. Поместите ноги в петли ремней. Примите положение как при отжимании от пола, спина и ноги прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните движение, сгибая бедра и колени, направив колени к груди. Выдержите паузу во время пикового сокращения, затем вернитесь в исходное положение.

приведение ног груди в висе на ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: приведение ног груди в висе на ремнях (Suspended Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: приведение ног груди в висе на ремнях (Suspended Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]tor.ru