бросок мяча из лежачего положения одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

бросок мяча из лежачего положения одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - описание

Английское название: Supine One-Arm Overhead Throw (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол на спину с согнутыми коленями.
  2. Возьмите мяч в руку, вытянув её полностью за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните движение плечом, бросая мяч прямо перед собой, пытаясь выйти в сидячее положение.
  4. Мяч может быть брошен партнеру или отскочить от стены.

бросок мяча из лежачего положения одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]