бросок мяча из лежачего положения одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,497
В раздел
бросок мяча из лежачего положения одной рукой - описание
Английское название: Supine One-Arm Overhead Throw (Leg Pull-in)
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Грудь • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
бросок мяча из лежачего положения одной рукой - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол на спину с согнутыми коленями.
- Возьмите мяч в руку, вытянув её полностью за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение плечом, бросая мяч прямо перед собой, пытаясь выйти в сидячее положение.
- Мяч может быть брошен партнеру или отскочить от стены.
бросок мяча из лежачего положения одной рукой - на фото
![техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото](/uploads/exercises/1011_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото техника выполнения упражнения: бросок мяча из лежачего положения одной рукой (Supine One-Arm Overhead Throw) на фото](/uploads/exercises/1011_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,063 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 525 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 410 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 729 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 706 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 642 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,309 просмотров
|
Все новые публикации |