Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,386
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
22-10-26, 18:44 - 87 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 180 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 521 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 632 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 868 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 547 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 960 просмотров
|
| Все новые публикации | |
