Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,662
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 125 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 166 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 638 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 264 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,275 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,950 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 814 просмотров
|
| Все новые публикации | |
