Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,079
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,552 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,908 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 495 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,105 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,712 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,628 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,116 просмотров
|
| Все новые публикации | |
