Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,268
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 94 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 78 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 137 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 79 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 114 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 114 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 105 просмотров
|
| Все новые публикации | |
