Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,353
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 508 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,813 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,573 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,822 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,366 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,797 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,405 просмотров
|
| Все новые публикации | |
