Упражнение чемодан • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,142 В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,922 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 119 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 139 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 147 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 180 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 161 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
