Упражнение чемодан - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,740
В раздел
Упражнение чемодан - описание
Английское название: Suitcase Crunch (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение чемодан - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги должны быть прямыми, руки вытянуты за голову. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги вверх, отрывая таз от пола. Выгните позвоночник, оторвите плечи от пола, одновременно смыкая руки с носками выпрямленных ног.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Упражнение чемодан - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,554 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,937 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,495 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,822 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,153 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,665 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,489 просмотров
|
|
Все новые публикации |