Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём таза лёжа на спине - описание

Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

Подъём таза лёжа на спине - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём таза лёжа на спине (Straight-Legged Hip Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём таза лёжа на спине (Straight-Legged Hip Raise) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 137 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,083 просмотров
Все новые публикации