Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,692
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 30 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 356 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 263 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 998 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 200 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 222 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,387 просмотров
|
| Все новые публикации | |
