Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,931
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 782 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,392 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 46 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,620 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,444 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,333 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,839 просмотров
|
| Все новые публикации | |
