Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,518
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 1,268 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 8,855 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 1,763 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 126 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 97 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 112 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 228 просмотров
|
| Все новые публикации | |
