Подъём таза лёжа на спине • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём таза лёжа на спине • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подъём таза лёжа на спине - описание

Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

Подъём таза лёжа на спине - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём таза лёжа на спине (Straight-Legged Hip Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём таза лёжа на спине (Straight-Legged Hip Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,982 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 101 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 168 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 213 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 213 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 212 просмотров
Все новости бодибилдинга