Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,917
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,031 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,402 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,925 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,103 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,398 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,696 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,740 просмотров
|
| Все новые публикации | |
