Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,457
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 1,341 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 608 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 702 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 783 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,241 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,533 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 904 просмотров
|
| Все новые публикации | |
