Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,037
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 953 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,517 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,699 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,429 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,138 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,730 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,135 просмотров
|
| Все новые публикации | |
