Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,702
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 332 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,445 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 594 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 878 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,940 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,067 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,439 просмотров
|
| Все новые публикации | |
