Подъём таза лёжа на спине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,711
В раздел
Подъём таза лёжа на спине - описание
Английское название: Straight-Legged Hip Raise (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подъём таза лёжа на спине - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги положите прямо, руки вдоль туловища, ладони повёрнуты к полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите прямые ноги в вертикальное положение, максимально поднимите таз над полом.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подъём таза лёжа на спине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 220 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 227 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 226 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 368 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 218 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 627 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 831 просмотров
|
| Все новые публикации | |
